SICH COACHEN LASSEN -
NEULAND BETRETEN
Manchmal können kleine Schwierigkeiten, die wir haben, einen grossen Einfluss auf unser Leben nehmen. Lassen wir es nicht zu, dass unsere Ängste und Konflikte unsere Möglichkeiten im Arbeits- und Privatleben erschweren! Coaching ist eine effektive Methode, mit der solche Herausforderungen gemeistert werden können. Kein stundenlanges Wälzen der Probleme ist nötig, stattdessen braucht es deine Bereitschaft, dich aktiv auf die verändernden Prozesse einzulassen. Dabei bestimmst alleine du, was und in welche Richtung du dich verändern möchtest.
Coaching ist also ein anderes Vorgehen als Psychotherapie und es ist im Gegensatz zur Psychotherapie für Menschen gedacht, die psychisch gesund sind, aber mit einem Verhalten oder einer Reaktion nicht mehr weiterkommen.
Oft sind es kleine Hürden, die wir nicht meistern, weil sie sich unendlich gross anfühlen. Leider benutzen wir in solchen Stressituationen immer wieder die gleichen Verhaltensweisen, auch wenn diese nicht erfolgreich waren. Ein Coaching kann dich dabei unterstützen, neue Handlungs- und Sichtweisen zu gewinnen und emotionale Hindernisse zu bewältigen. Ziel ist es, dass Du dich Deinen Herausforderungen im privaten und auch beruflichen Alltag wirksam stellen kannst.
Als Coach sehe ich es als meine Aufgabe, dich ganz individuell und einfühlsam auf deinem Weg zum Ziel zu begleiten. Sollte dir erst dein Problem, aber noch nicht die Lösung klar sein, unterstütze ich dich bei der Entscheidungsfindung. Das bedeutet, dass ich dir helfe herauszufinden, was du wirklich möchtest. Denn nur so behältst du jederzeit die Verantwortung für deinen Weg.
Und noch was: Deine geschlechtliche Identität oder sexuelle Orientierung spielen für ein Coaching bei mir keine Rolle. LGBTQIA+ sind herzlich willkommen.
In einem kostenlosen Erstgespräch - per Telefon oder online - klären wir, was dich innerlich bewegt und wie ich dir helfen kann.
Ich freue mich auf dich!
MEINE LEISTUNGEN
BERUFSCOACHING
Im Beruf sind wir verschiedenen Anforderungen ausgesetzt, die uns an unsere Grenzen bringen können (z.B. Umstrukturierungen, Auftritte, Beförderungen u.v.m.). Coaching hilft, dich beruflich wieder fit und stark zu machen. Es ist deshalb auch besonders geeignet bei beruflichen Neuorientierungen.
HILFE FÜR SCHULE UND STUDIUM
Kinder, Jugendliche und Studierende können in der Schule, der Mittel- oder Hochschule ungute Erfahrungen machen. Diese können sich negativ auf ihren künftigen Schulerfolg auswirken. Coaching hat hier das Ziel, Lernende von "Altlasten" negativer Erfahrungen zu befreien und für die gegenwärtige Schulstufe stark und selbstbewusst zu machen.
LIFE COACHING
So wird ein Coaching genannt, das dich dabei unterstützt, deine Lebensqualität zu verbessern und persönliche Ziele zu erreichen, indem hinderliche Ängste, Selbstwertprobleme, Glaubenssätze und sonstige Barrieren abgebaut werden. Als Coachin helfe ich dir dabei, Klarheit über Wünsche und Werte zu gewinnen, Hindernisse zu identifizieren und effektive Strategien zu entwickeln. Oft geht es dabei um Beziehungen, die persönliche Entwicklung, die Gesundheit oder hinderliche Emotionen und Gedanken. Das Ziel ist, ein erfüllteres und zufriedeneres Leben zu führen.
WO COACHING HILFT
Die von mir angewandten Methoden sind für ein weites Spektrum von Problembereichen geeignet, z.B.:
Zwischenmenschliche Konflikte
Prüfungsängste
Auftrittsängste
Selbstwert-Probleme
Stress
Leistungsprobleme
Konflikte
Entscheidungskonflikte
Berufliche oder private Neuorientierungen
etc.
METHODEN, DIE ICH ANWENDE
Im Coaching arbeite ich lösungsorientiert. Das bedeutet, dass der Fokus darauf liegt, wie du möglichst zügig weiterkommst. Dazu verwende ich Techniken aus den folgenden Bereichen:
NLP
Auf der Suche nach den erfolgreichsten Therapiemethoden haben John Grinder und Richard Bandler sich intensiv mit der Art des Gesprächs zwischen Coach und Kunde auseinandergesetzt. Sie entwickelten aus ihren Erkenntnissen das Neurolinguistische Programmieren (NLP). Bis heute arbeitet Bandler an der Weiterentwicklung dieser praxisnahen Methode. Denn NLP zielt darauf ab, dass Veränderungen möglichst effektiv geschehen dürfen.
Ich habe mehrere Ausbildungen dazu absolviert, auch solche, die von Bandler persönlich zertifiziert wurden.
WINGWAVE® UND NLC®
Wenn wir emotional feststecken, befinden wir uns in einer Sackgasse. Die unangenehmen Gefühle blockieren uns so sehr, dass wir nicht mehr handeln oder gewisse Dinge im Leben nicht mehr zulassen können. WingWave® ist ein wissenschaftlich geprüftes Verfahren, das bei der Verarbeitung solcher schwierigen Erfahrungen helfen kann.
Aber auch Gedanken oder Reizwörter können uns blockieren. Sie lösen dann Assoziationen aus, die uns in ein negatives Gedankenkarussel führen. Mittels NLC® (Neurolinguistisches Coaching) können auch solche Probleme angegangen werden.
W.E.R.A.-PRINZIP®
Das W.E.R.A.-Prinzip® wurde von Doris Ohnesorge und Ingo Kaderli zur Stärkung des Selbstvertrauens entwickelt. Der Name setzt sich aus den Begriffen Wirksamkeit, Empowerment (Stärkung), Resilienz (Widerstandskraft) und Ausrichtung zusammen. Die angewandten Werkzeuge geben Mut, die eigene Komfortzone zu verlassen und Neues zu wagen.
SYSTEMISCHE AUFSTELLUNGSARBEIT
Die systemische Aufstellungsarbeit ist in Einzelcoachings sehr hilfreich, um Konflikte oder Probleme auf zwischenmenschlicher Ebene anzuschauen und dadurch Lösungsmöglichkeiten zu erkennen. Die Aufstellung im Einzelcoaching biete ich mit Figuren auf dem Systembrett oder mit Zetteln am Boden an.
In Familien, Organisationen und Unternehmen hilft die systemische Aufstellungsarbeit den Teams, die verschiedenen Positionen der Mitglieder zu erkennen, Probleme zu definieren und das System effektiv auszurichten. Hier sind Aufstellungen auf dem Brett, im Raum oder auch den Beteiligten möglich.
HYPNOSE
Hypnose im Coaching hat rein gar nichts mit Manipulation oder Bühnenhypnose zu tun. Die Bühnenhypnose dient ja nicht der Entwicklung des Hypnotisierten, sondern dient der Belustigung und dem (finanziellen) Eigeninteresse des Hypnotiseurs. Bei der Hypnose im Coaching steht der Kunde und seine Entwicklungsschritte im Zentrum.
Hypnose ist ein Zustand, in dem wir besser mit unserem Unbewussten verbunden sind und deshalb Probleme bearbeiten können, an deren Lösung wir sonst nicht gut herankommen.
Der hypnotische Zustand ähnelt der Entspannung vor dem Einschlafen und ist sehr angenehm. Dabei hört man alles und behält auch die Kontrolle, denn Hypnose ist angeleitete Selbsthypnose. Man ist dabei in einem Zustand, in dem das Unbewusste leichter zugänglich ist. So lassen sich die von Ihnen angestrebten Veränderungen oft leichter erreichen.
Als Mitglied der NGH (Nationals Guild of Hypnotists) halte ich mich an die ethischen Richtlinien des Fachverbandes. Das bedeutet auch, dass eine Hypnose nur mit Ihrer Einwilligung erfolgt,
WEITERE DIENSTLEISTUNGEN
Nebst lösungsorientiertem Coaching biete ich auch Coachings in den folgenden Bereichen an:
AUTOGENES TRAINING
Autogenes Training (kurz: AT) ist ein eine effektive Methode zur Förderung von Entspannung. Es kann dir helfen, in stressigen Alltagssituationen die Ruhe zu bewahren oder sie schnell wieder herzustellen. Damit fördern sie nicht nur deine mentale Ausgeglichenheit, sondern auch dein körperliches Wohlbefinden. Die Wirkung des AT bei regelmässiger Anwendung wurde in vielen Studien bewiesen. Als diplomierte Lehrerin für Autogenes Training zeige ich Ihnen gerne, wie du AT anwenden kannst. Autogenes Training unterrichte ich in Kleingruppen und auf Wunsch auch an Einzelpersonen. Falls du dich interessierst, melde dich bitte über das Kontaktformular oder rufe mich an. Herzlichen Dank!
SELBSTVERTRAUEN STÄRKEN
Viele kennen das: Man hat die Fähigkeiten, aber bringt es im entscheidenden Moment nicht auf den Punkt, weil einem die Selbstsicherheit fehlt. Nach einem sorgfältigen Erkunden, wo der Schuh drückt, zeige ich dir gerne Möglichkeiten, wie du dich selbst in Zukunft unterstützen kannst.
Wenn das dir helfen könnte, melde dich bitte über das Kontaktformular oder rufe mich an. Herzlichen Dank!
MEDITATION
Meditation ist seit Jahrhunderten ein bewährtes Mittel, um den Geist in die Ruhe zu bringen. Oft fällt es Menschen jedoch schwer, sich still hinzusetzen. Daher ist es wichtig, dass eine Meditationslehrerin verschiedene Meditations-Techniken kennt und vermitteln kann. Meine Ausbildung erfolgte in tibetisch-buddhistischer Tradition bei einem Mönch und Gelehrten aus Tibet. Mein Unterricht ist weder religiös oder esoterisch. Auf Wunsch erkläre ich jedoch gerne, wie Meditation und zufriedene Lebensführung laut buddhistischer Psychologie zusammenhängen. Falls du dich für editation interessierst, melde dich über das Kontaktformular oder rufe mich unverbindlich an. Herzlichen Dank!
FACHREFERATE ZU PÄDAGOGISCHEN UND PSYCHOLOGISCHEN THEMEN
Aufgrund meiner langjährigen Lehrtätigkeit im Bereich Pädagogik und Psychologie, kann ich Ihnen eine grosse Palette von psychologischen und pädagogischen Themen für ein Referat oder einen Workshop anbieten. Für Anfragen melden Sie sich am besten über das Kontaktformular oder rufen Sie mich an. Herzlichen Dank!
AUSBILDUNGEN
Ausbildung Coaching allgemein:
Betriebliche Mentorin mit eidg. FA (in Ausbildung)
W.E.R.A.-Prinzip
zert. Systemischer Coach und Kurzzeitberaterin ZiS
zert. Coach, Mentor und Berater
zert. Neuro-systemischer Aufsteller-Coach
lic. NLP Business Coach (liz. durch The Society of NLP/R.Bandler)
lic. NLP Business Master Practitioner (liz. durch The Society of NLP/R.Bandler)
lic. NLP Business Practitioner (liz. durch The Society of NLP/R.Bandler)
Der Coach im Unternehmen
Core-Transformation
zert. Mentalcoach
Ausbildung wingwave® und NLC®:
zert. wingwave®-Coach
zert. wingwave®-Coach-young
zert. NLC®-Practitioner
zert. WingWave® meets Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®)
zert. WingWave®- Leadership und Organisationsaufstellung
Magic Words Trainerin
Ausbildungen Autogenes Training:
dipl. Lehrperson für Autogenes Training
Ausbildungen Hypnose:
Master Hypnosecoach und Hypnosetherapeutin
certified Consulting Hypnotist NGH (zert. Hypnosecoach NGH; zert. durch NGH National Guild of Hypnotists)
cert. Hypnotherapist NGH (zert. Hypnosetherapeutin NGH; zert. durch NGH National Guild of Hypnotists)
Ausbildungen Meditation und Buddhistische Studien (Zertifizikatsaussteller):
Zertifikat als Meditationsleiterin (Ew. Lharampa Tenzin Kalden)
Zertifikate für Buddhistisches Coaching und buddhistische Psychologie (Ew. Lharampa Tenzin Kalden)
Teilnahmezertifikat Course 1A: Introducing the Buddha’s Teachings (Ven. Bhikshuni Thubten Chödron)
Ausbildungen Universität:
Studium der Pädagogik (Pädagogische Psychologie und Sozialpädagogik) und Anglistik (lic.phil.) sowie Studium der Psychologie und Psychopathologie an der Universität Zürich.
Mitgliedschaft Fachverbände:
National Guild of Hypnotists NGH (grösster Hypnose-Verband)
Wingwave® Qualitätszirkel
ÜBER MICH
Für mich hört das Leben nie auf spannend zu sein.
Rückschläge gehören dazu - umso schöner, wenn sie mal ausbleiben.
berufliche Tätigkeiten:
Lehrperson an einer Kantonssschule für Pädagogik und Psychologie
Sozialpädagogin für verhaltensauffällige Kinder in einer stationären Einrichtung
Begleiterin auf einer Wohngruppe für Menschen mit psychischen Schwierigkeiten
Sozialpädagogin in einer Einrichtung zur stationären Suchttherapie
KONTAKT
NEU-LAND Coaching
Sandra Landmesser
Rain 15
5000 Aarau
Schweiz
077 455 89 30
IMPRESSUM
NEU-LAND Coaching
Sandra Landmesser
Rain 15
5000 Aarau
Telefon: +41 (0) 77 455 89 30
E-Mail: landmessercoaching@gmail.com
Website: www.landmesser-coaching.ch
Handelsregister.Nr. (UID): CHE-171.511.007